Bouger en classe et à la maison
Bouger, cʼest bien. Bouger intelligent, cʼest mieux.
Cet ouvrage propose des activités qui se pratiqueront de préférence à lʼintérieur. Il comporte des mouvements pour chaque moment de la journée : au réveil, en classe, avant ou pendant les devoirs, avant un examen…
Cʼest une invitation à bouger afin de libérer les éventuelles tensions accumulées lors dʼune posture statique, la position assise, par exemple.
Le fait de réaliser des mouvements en les coordonnant avec lʼinspiration et lʼexpiration permet une détente globale, favorise une meilleure attention et une meilleure concentration pour les apprentissages. Une respiration consciente procure une présence à soi de qualité.
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